说起补充叶酸，各位准妈妈一定不陌生。但市场上形形色色的产品和各有千秋的功效经常留人一脸蒙逼。不要方，这里有个爱做测评的小编，把研究成果和大家一起分享。 1. 叶酸是何方神物? 叶酸，也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。从菠菜叶中提取纯化而来，故而命名“叶酸”。有促进骨髓中幼细胞成熟的作用，对孕妇尤其重要。 2. 都说叶酸重要，到底哪里重要? 据中国营养学会的《中国居民膳食指南》：育龄女性从孕前每天补充400微克;孕后每天补充800微克的叶酸，可以用来预防胎儿的神经管畸形。同时，叶酸可预防孕妇患先兆子痫的风险;降低妊娠高脂血症发生的可能。 3. 什么时候该补充叶酸? 敲黑板画重点：孕前三月到孕后三月是重中之重。孕早期是胎儿中枢神经系统生长的关键时期，此时补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。此外，孕中孕后期及哺乳期也应补充叶酸。 4. 为什么要提前补充叶酸? 据研究，女性服用叶酸后，要经过4周内叶酸缺乏的状态才能得以纠正。 5. 叶酸是个好东西，是不是多多益善? 孕妇一般每天服用400～800微克，过量会干扰体内锌的正常代谢。有些准妈妈在备孕时服用叶酸发生月经推迟，经量变少等情况。原因可能是叶酸摄入过量导致锌元素摄入不足，造成内分泌失调。要注意的是，出现此情况，说明本人人体内原来锌元素就缺乏或临近缺乏。不放心的备孕妈妈可以选择叶酸含量低一些的片剂补充，或抽血验电解质常规。 6. 一天中何时吃最合适? 建议早餐后服用，有助吸收。 7. 叶酸可否食补? 虽然叶酸食物很多，但由于叶酸遇光遇热容易失去活性，不当烹调方式也会造成叶酸大比例流失。所以孕妇只靠饮食补充叶酸是绝对不够的。 8. 压轴!叶酸品牌小测评： 爱乐维复合维生素片 惠氏玛特纳孕妇维生素片 贝亲复合维生素片 Femibion叶酸维生素片 营养成分： 玛特纳(23种)>爱乐维(19种)> Femibion(一段12种)> 贝亲(7种) 叶酸含量： 玛特纳(1毫克)>爱乐维(0.8毫克)=Femibion(0.4毫克叶酸+0.4毫克叶酸盐)>贝亲(0.4毫克) 产品特点： 爱乐维：
度蜜月去澳洲时当地药房医生特地推荐!上海很多医院妇产科也推这款。营养成分全，叶酸含量足。 中国版不含碘，含1.2毫克维A。澳版不含维A含碘，甲亢孕妈避开澳版。 服用爱乐维后有些孕妈出现便便变黑，那是因为维生素里铁元素含量高，未被身体完全吸收即被代谢所致，不必担心。 惠氏玛特纳：
这款香港卖的很好。叶酸和其他营养成分都是测评里最高的。个人觉得，好像有点太营养了。可能更适合贫血的或孕前营养不良的孕妇。 贝亲叶酸：
日本最好的叶酸片，没有之一。成分简单，叶酸400微克，适合备孕期服用。蓝色版比绿色版增加了钙元素。颗粒小好吞咽，妈妈再也不担心我吃叶酸卡喉咙啦! Femibion叶酸维生素片：
400微克叶酸加400叶酸盐，默克研发专利叶酸配方，感觉好牛逼!从成分来看和爱乐维不相上下。德国人严谨，这个产品也按照怀孕月份分两个阶段。一段从备孕前三月到孕后三月，主打叶酸。二段从孕后三月到哺乳期，除了一粒维生素还包括一粒DHA。可选加碘不加碘两个版本。不含乳糖，适合患有糖尿病的孕妇。 |
