二、男性备孕吃什么可以提高受孕率 能否受孕成功并且生育健康聪明的宝宝,与精子是否优质有很大关系。所以,夫妻备孕时,男性也要积极参与。 1.保证优族蛋白质充足 蛋白质是合成精子的重要原材料,男性在备孕时应合理补充富含优质蛋白质的食物。备孕男性可以经常食用深海鱼虾、牡蛎、大豆、瘦肉、鸡蛋等,有益于协调内分泌功能,提高精子的数量和质量。 2.合理补充矿物质 矿物质对提高男性生育能力具有重要影响。尤其是锌、硒等元素,有助于男性睾酮的合成和运载,还能提高精子的活动能力和性功能,因而会有利于孕育成功。 备孕男性可以经常食用贝壳类海产品、动物内脏、谷类胚芽、芝麻、虾等含锌较高的食物,同时也要注意补充含硒量较高的食物,如海带、蛤蜊、墨鱼、紫菜等。 3.多吃绿色蔬菜、水果 因此,男性备孕时要多食用绿色蔬菜、水果,如豆芽、大白菜、韭菜、胡萝卜、苹果等。如果从食物中摄取的维生素及其他营养素含量不足,也可以在医生指导下服用相关制剂。 好了,最后祝所有想要孩子的爸爸妈妈生一个健康聪明的宝宝!
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