产后抑郁症如何预防呢？其实抑郁症是一种很严重的病症，所以当产后妈妈有这方面的倾向的时候，一定要引起重视，那么我们该如何预防产后抑郁症？ 生产前
1、产妇要加强保健，减轻对妊娠、分娩的紧张、恐惧心情，完善自我保健。 2、有抑郁症精神疾患家族史的孕妇，应该定期密切观察，避免一切不良刺激，给予更多的关爱、指导。 3、适量运动，可以饭后散步之类的，会让产妇的心理素质会更好，同时也能够增加产妇跟外界的接触。 生产时 1、在分娩过程中，医护人员要对产程长，精神压力大的产妇耐心解释分娩过程。并尽量减少无指征的剖腹产手术，从而降低产后抑郁症的发生。 2、对于有不良分娩史、死胎、畸形胎儿的产妇，应说明产生的原因，用友善、亲切、温和的语言，给予让更多的关心，鼓励产妇增加自信心。 生产后
1、睡眠不足是引起产后抑郁症的一个因素，所以产妇要注意补充睡眠，利用宝宝睡觉的时候也睡一下。 2、产后抑郁很大的一个原因是因为产妇自己承受所有的担忧，可以跟丈夫或者朋友谈谈，让情绪找到一个出口，而且也能真正解决各种担忧的问题。 3、产后妈妈常常因为没有做好所有的事情而感到十分失望，强迫给自己一些不实际的期待。正确的观念应该是成为一个快乐的妈妈，而不是一个完美的妈妈。 4、成为妈妈后，事情多而烦杂，很多是计划外的情况，与其抱怨，倒不如享受这种不可预料性，享受生活的不同挑战。 |
