后台天天有宝妈组团求测爱乐维,小编上网一搜,销量嘎嘎高,功课嗷嗷多,明星、医生都在推荐~ 小编还是建议大家尽量从食物中摄取,比如可以适量吃一些红肉、动物血和肝脏~ ??注意?? 建议缺铁性贫血患者针对性补充铁剂,且可以不受最高可耐受摄入量限制。 中型、重型地中海贫血患者(基因型)不建议补铁,要适当减少铁的摄入。 叶酸添加量超出每日推荐摄入量 再来说说孕妈们最关心的叶酸,虽然孕期叶酸的摄入非常重要,缺乏叶酸可能导致胎儿神经管缺陷、先兆子痫、胎盘早剥等。但是长期摄入大量的合成叶酸,也会对人体产生毒副作用:诱发惊厥,干扰锌吸收,干扰维生素B12缺乏的诊断,导致不可逆转的神经伤害。 考虑到大家孕期更注意饮食习惯,如果每天吃200g以上的新鲜绿叶蔬菜,大约可以摄入200μgDEF的叶酸。根据中国营养学会建议,孕期除了常吃富含叶酸的食物外,每天还应额外补充叶酸400μg。 不过除了爱乐维孕妇复合维生素(德国版2段)以外,其余四款叶酸的添加量都超过的推荐摄入量。 而食物中的叶酸并不会对身体产生副作用,建议平时可以多摄入一些深绿色叶类蔬菜、水果和豆类这些叶酸高的食物~ 记住小编的忠告:营养素够用就好,不建议过多补充! 碘含量偏高 碘你们都熟悉吧~我们做饭用的碘盐里就有,中国营养学会建议成人每日摄入食盐不要超过6g,以每天摄入6g食盐算(含碘量25mg/kg),每天从碘盐中摄入碘约150μg,基本可以满足一般女性碘推荐摄入量。 可实际上,大部分中国居民每日食盐摄入量远超过6g,口重点的都能达到10-12g,每天从碘盐中摄入可达250-300μg。 虽然碘缺乏会导致甲状腺肿大、克汀病、胎儿和围产期新生儿死亡率升高等。但碘过量同样会导致甲状腺肿大、甲亢、甲状腺癌等,危害一样不容忽视! 而爱乐维国外版普遍添加了碘,且含量较高,对于日常饮食偏咸或爱吃海产品的人来说,很容易导致碘过量。 不额外摄入的话怎么补充呢?中国营养学会建议每周吃1~2次富含碘的海产品就行,比如:海带、紫菜、海鱼、贝类等进行补充~ ??注意?? 甲亢、甲减患者不建议盲目补碘,请遵医嘱! 维生素A含量偏高 维生素A你们应该也不陌生,以前上学时生物老师说的夜盲症就是缺乏维生素A导致的。其实不止如此,缺乏维生素A还会引起干眼症、免疫功能受损、感染性疾病的患病率和死亡率升高等。 可是维生素A摄入过量也同样会损害肝脏健康、增加骨质疏松和心血管疾病风险、甚至导致胎儿畸形。 中国药品版中的维生素A含量远超过每日推荐摄入量770μg!德国版1段、2段虽然维生素A含量压线,但是考虑到日常饮食中还会摄入,也是妥妥超过了每日推荐摄入量。 小编建议大家优选食补,安全系数更高~比如吃一些鱼禽肉蛋类食物和深色的水果蔬菜。 ??注意?? 如果担心直接从食物中摄入维生素A过多会对身体产生副作用,可以考虑摄入一部深绿色、橘黄色的蔬果,里面富含的β-胡萝卜素可以转化成维生素A,安全性高,基本不存在过量风险。 你以为这就完了? 小编细扒了成分表,除了上面说到的铁、叶酸、碘和维生素A,还有一些微量元素铜、B族维生素等也超过了每日推荐摄入量。 千言万语说了那么多,给你总结三句话: 1、能从食物中摄取的没必要额外补充;东西再好,适量即可,多吃无益。 2、爱乐维不适合作为普通膳食补充剂长期服用。 3、如果医生推荐,请遵医嘱服用,发现不良反应,即时与医生沟通,根据个人情况做针对性补充。 看完这篇,不知道该吃什么和不知道自己该不该吃的,带着你的疑问咱们评论区见,每一条小编都会仔细的看噢!
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