月经来前乳房胀痛是正常的生理现象，有此现象的女性不必忧心忡忡，顾虑重重，背上沉重的思想包袱。女性的情绪也容易引起身体的激素，也会引起乳腺疾病，所以在月经前期发生这样的情况，应正确对待。接下来我们就一起了解一下缓解月经前胸胀的方法吧！ 缓解月经前胸胀的方法1、热敷 热敷是一种直接有效的缓解方法。当你感觉到胸胀时，可以用毛巾包上热水袋，敷在胸部。如果效果不理想，还可以准备一盆凉水，将毛巾浸湿后，冷热交替着敷。
缓解月经前胸胀的方法2、合体的胸衣 胸罩太小会压迫乳房，造成血液循环不畅，从而引起胀痛，而胸罩太大又会导致胸部无法固定，在运动时受到伤害。合体的胸衣能够防止乳房因胀大而下垂，并且能够有效保护乳房，防止已经受到压迫的神经遭受百加严重的压迫。 缓解月经前胸胀的方法3、维生素，降低催乳激素 催乳激素会引起乳房的膨胀，因此可多摄入些富含维生素c和维生素B群的食物，调节列腺素E的制造，帮助抑制催乳激素的生成。
缓解月经前胸胀的方法4、胸部按摩 刺激乳房周围，可以促进血液和淋巴循环，在月经前7-10天，每晚按摩对胸胀痛也有所缓解。
缓解月经前胸胀的方法5、注意保暖，避免受凉 月经妇女尤其要注意避免用冷水洗澡、洗足、洗头，如受到突然或过强的冷刺激，子宫及盆腔内血管过度收缩，可引起经血过少或月经突然停止，使身体抵抗力减弱，易于感染疾病。 以上就是小编推荐给大家缓解月经前胸胀的方法，希望可以帮助到各位，祝大家身体健康！
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