气血不足的情况比较容易发生在女性的身上，那么在发生这种情况的时候很多人都在想气血不足吃什么可以帮助我们有效的改善，那么今天小编就给大家推荐一下气血不足吃什么；
1、当归红枣排骨汤 功效：皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒。 材料：排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片。 做法：排焯水 ，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。 2、血糯米红枣粥 功效：红枣具补血养气的作用，而且血糯米也有很好地补血功效，两者一同煮粥，补血益气的功效十分显著。 材料：血糯米，红枣，冰糖。 做法：将血糯米和红枣洗干净后，加入适量的清水，煮开后，加入适量的冰糖，熬煮成粥即可。 3、阿胶芝麻核桃羹 功效：此款饮食能够补肾，安神，益血。 材料：阿胶，芝麻，核桃，桂圆。 做法：先将阿胶二百五十克烊化、芝麻二百五十克与核桃肉一百五十克共捣细末，再加入桂圆肉五十克、适量冰糖，一起隔水蒸二小时即可。 4、参枣汤 功效：红枣能够补中益气、治虚、润心肺、生津补血，人参补元气，参枣汤对于女人补气血有一定功效。 材料：红枣、人参片、冰糖。 做法：将红枣洗净，和人参片一起放在小锅内，加水一杯，小火焖煮1小时间。然后加入冰糖待溶化即可。
通过小编上文的介绍，你知道气血不足吃什么了吗？大家在平时可以尝试着这些食疗方，不仅可以让你血气十足，而且还能帮助你养颜，而且补血的效果一定会让你满意的。
|
