孕妈咪怀胎十月，非常辛苦，为了宝宝健康成长，也必须放弃很多自己喜爱的东西，因此，准爸爸要好好伺候着，照顾好孕妈咪的饮食起居哦。也要理解怀孕的辛苦，多分担力所能及的事情。 研究证明，准妈妈在孕期的饮食习惯确实对宝宝的智力发展有影响，特别准妈妈在孕期吃一些，有利于宝宝身体发育，智力发育的食物。接下来为你分享一些有利于宝宝智力发育的食物。 准妈妈在孕期常吃4种坚果宝宝更聪明 1、腰果
腰果营养非常丰富，含蛋白质达21%，含油类达40%，各种营养素含量也非常高。准妈妈多吃腰果，不但能补充体力，消除疲劳，让干燥皮肤得到改善，还可以帮助孕妈妈补充铁，锌等元素。 2、夏威夷果 夏威夷也叫昆士兰果或者澳洲胡桃，原产地是在澳大利亚。夏威夷果含油量高达60%到80%，含有丰富的钙，磷，铁，维生素B1，维生素B2和氨基酸等。 3、松子 松子含有丰富的维生素A，维生素e，以及人生必需的脂肪酸，油酸，亚油酸和亚麻酸，还含有其它植物所没有的皮诺敛酸。松子具有益寿养颜，祛病强身，抗癌，防癌的作用。 4、榛子 榛子含有不饱和脂肪酸，含有磷，铁，钾等矿物质，以及维生素B1，维生素B2，烟酸等，经常吃可以明目，健脑等。除了上面分享的4种坚果外，孕妇妈妈也还可以吃我们常见的花生，葵花籽、南瓜籽和西瓜籽等，这些都是有好处的。 坚果对胎和孕妇妈妈有这么多的好处，但是物极必反，吃坚果也是，不要吃太多，准妈妈每天吃50克的坚持就可以了。因为坚持都是油性植物，含食物油量比较大，吃多了影响准妈妈的消化功能，引起消化不良，甚至有可能出现脂肪泻等。
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