随着人们生活水平的不断发展，人们生活水平也有所提高了，逐渐有越来越多的女性出现不孕症，危害着人们的正常生活和工作。营养不良会影响女性的排卵规律，也会影响男子的精子质量，长期不均衡的饮食会使夫妻受孕力降低。那么不孕症饮食应该有哪些原则？
不孕症饮食一、饮食均衡，防治营养不良 研究表明营养不良可能影响女性的内分泌功能, 最终影响排卵、影响女性受孕而引起不孕症。体质指数(BMI)是衡量营养状况的重要指标，应使其保持在正常范围。脂类和蛋白质是合成性激素的重要原料, 现代女性由于减肥不当而引发的蛋白质、脂肪摄入不均衡，同样易造成不孕。应平衡膳食，摄取均衡。 不孕症饮食二、动物蛋白和植物蛋白搭配合理 动物蛋白和植物蛋白应搭配合理。有些女性为了减肥经常食素，对体内激素分泌造成破坏性影响，导致停止排卵和月经周期缩短。还有些女性爱吃肉类，这样虽然动物蛋白摄入充足，但同时会摄入过多的脂肪，造成肥胖，也会影响排卵。所以动物蛋白和植物蛋白应搭配合理，不可偏食肉食或素食。目前，我国居民平衡膳食建议育龄妇女每日是动物性制品：肉类(畜禽肉类、鱼虾类)100~175g，蛋类25~50g，奶类300g。其余蛋白质均来源于植物性食物，如大豆和谷类。 不孕症饮食三、脂肪摄入有选择 应该减少或不摄入反式脂肪酸，而增加不饱和脂肪酸的摄入。研究表明饮食中的不饱和脂肪酸被反式脂肪酸取代很可能就会增加患排卵性不孕症的风险。反式脂肪酸主要来源于人造黄油、酥皮点心、炸薯条、炸鸡等食物中。今后购买食品时应关注食品标签中反式脂肪酸的含量。 不孕症饮食四、补锌降铜驱铅镉 人体内微量元素比例失衡能影响内分泌腺的功能、靶组织及激素的生物学作用，是不明原因不孕的因素之一。目前，对不孕有较为肯定影响的是体内锌的缺乏和铜的比例相对过高，导致锌/铜比例降低。口服补锌后,可使血清铜降低, 恢复锌/铜的正常比率，对治疗缺锌导致的不孕有良好的临床效果。饮食中应多摄入含锌丰富的食物，如海产品、动物内脏、牛羊肉、蛋黄、干豆类等。
不孕症饮食比一般人饮更要多注意，想要孩子就要注意自己的身体状况，注意自己的饮食习惯，把那些坏习惯戒掉。
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