猛灌下奶汤就有充足奶水了吗？ 这是一个中国式的误区，在过去的年代里物质匮乏，产妇只有在坐月子期间才能吃到有营养的食物，因此便将下奶归功于油腻的汤水。但事实上，汤水这个东西，营养密度底脂肪含量高，喝汤其实就补了点液体，营养上没多大贡献（营养基本都还在汤渣里），反而白白补出了一身多余的脂肪。 这里还要提醒新手妈妈们，其实从宝宝出生到开始产奶，中间有一个环节，就是要让乳腺管全部畅通。如果乳腺管没有全部畅通，而新妈妈又喝了许多汤，那么分泌出的乳汁就会被堵在乳腺管内，严重的还会引起新妈妈乳腺炎，反而影响正常哺乳了。 想要快速下奶，就需要尽早疏通乳腺，而不是喝各种各样的催奶汤，你可以这样做： 1、产后尽早开奶 生完宝宝后，妈妈应该尽早让宝宝吸吮乳房，因为宝宝在出生后的20-30分钟内的吸吮反应是最强烈，这时的吸吮能力也是最强的。早让宝宝吮吸，对疏通乳腺有很大的帮助。 2、多让宝宝吸吮 宝宝的反复吸吮可以刺激妈妈的大脑垂体分泌催乳素，刺激母乳分泌，促使产后及早下奶。所以，生完宝宝后妈妈要多让宝宝吸吮乳房，宝宝吸吮的次数越多，吸吮时间越长，妈妈的奶水就越旺盛。但是有一点要注意，这里指的吸吮是正确有效的吸吮，只要宝宝的衔乳姿势正确，吸吮充足有效，就能促进生成母乳。 3、多喝水，多吃优质蛋白 乳汁中接近90%都是水分，摄入充足的水分有利于乳汁的分泌。母乳中的蛋白质含量较高，而这些蛋白质大部分都需要从食物中摄取。所以，妈妈们可以多吃鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶等高蛋白食物，以提高奶水的质量。不建议妈妈们偏信民间传说的各种催乳汤，像花生猪脚汤，脂肪含量过高，会影响妈妈产后身体恢复。 想要快速下奶，最重要的还是多让宝宝吸吮乳房，刺激催乳素分泌，促进母乳分泌。另外，妈妈也要放松心情，多喝水，相信自己一定可以母乳喂养的。
此外，还要提醒大家，奶水不足可不一定是身体的问题。 这里要跟妈妈们分享一个真实的故事： 一位叫莫顿的医生随联合国救援组织到非洲给饥民行医送药，特别关照哺乳的母亲，给她们额外发放奶粉（不是给宝宝吃，而是给母亲吃），两杯奶下去，饥民妈妈上午还是空空的乳房，下午就有母乳给宝宝吃了。你看，饿得皮包骨的饥民妈妈都有奶给宝宝吃，更何况我们这些营养充足的人？ 所以妈妈们在奶水这个问题上真的应该毫不犹豫地坚信自己有奶，信心是母乳喂养成功的关键，因为分泌母乳不仅仅是一个生理过程，心理因素占据更加主要的位置。不过作为过来人都理解，新妈要建立信心并不容易。刚刚生产完，会因疲惫、经验不足、宝宝哭闹、知识缺乏等而容易让新妈陷入怀疑、焦虑、担心里，好像自己做什么都是错的。正是这些压力，影响到妈妈的乳汁供给。乳汁供给减少，又让妈妈更担心，更加怀疑自己奶水不足。 各位宝妈们，我们一起加油！母乳喂养宝宝对每一对母婴、对每一个家庭都是一段值得品味并回忆的美妙经历哟~
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