孕期喝水注意事项： 1、起床后喝一杯新鲜的凉开水，早饭前30分钟喝200毫升25-30度的新鲜开水。可以温润胃肠，使消化液得到足够的分泌，用来促进食欲，刺激肠蠕动，有助于定时排便，防止痔疮便秘。 这样饮水的好处是能很快被胃肠道吸收进入血液，使血液稀释，血管扩张，从而加快血液循环，补充细胞夜间丢失的水分。 2、孕期喝水切忌口渴才饮水。当你觉得口渴时，说明体内水分已经失衡，细胞缺水已经到了一定的程度。孕妈咪应该每隔2小时就喝一次水，而不是等到口渴了才喝水。 3、孕期喝水不要喝反复煮沸的开水。水在反复沸腾之后，其中的亚硝酸银、亚硝酸根离子、砷等有害物质的浓度就会上升。喝这种久沸的开水，容易导致血液中毒。 4、孕期喝水不要喝没有烧开的水。没烧开的水中含有致癌物质，喝了会对孕妈咪和胎儿的健康不利。另外储存时间超过24小时的开水也不要喝，随着水温降低，水中的亚硝酸盐含量会增加，多喝亦无益。 5、孕期喝水不要喝保温杯沏的茶水。因为茶水中含有大量的鞣酸、维生素等。如果将茶叶浸泡在保温杯的水中，维生素被大量破坏而营养降低，茶水苦涩，有害物质增多，饮用后会引起消化系统及神经系统的紊乱。 6、不要喝被污染的水。孕期喝水绝对不能喝被工业生产中的废水、废气、废渣等污染物污染过的水，这样的水即使经过高温煮沸，水中的有毒化学物质仍然存在。 
水是人维持生命的源泉，可以帮助人体补充微量元素以及加快新陈代谢。尤其是在怀孕之后，孕期喝水摄入充足的水量是十分重要的。千万不要等口干舌燥的时候再喝水，这种做法是极其不正确的，因为这势必会影响胎儿的发育。 |
