怀孕六个月需补充哪些营养

怀孕六个月需补充哪些营养？孕期的不同阶段胎宝宝需要的营养也是不同的，准妈妈要根据宝宝的需要来调整自己的饮食，以便为胎儿提供充足的营养，促进怀孕六个月胎儿发育和成长。怀孕六个月如何补充营养？需补充哪些营养？一起来了解一下吧！

1.蛋白质：需摄入80-90克/天

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2.铁：需摄入25毫克/天

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3.钙：需摄入至少1000毫克/天

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4.维生素B1：需摄入1.5毫克/天

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5.碘：需摄入120-150微克/天

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怀孕6个月，要重点增加维生素的摄入量。孕妇体内能量及蛋白质代谢加快，对维生素B的需求增加。同时，铁的摄取是一定不可缺少的，以防止发生缺铁性贫血。

维生素：牛奶、奶渣、酸奶、蘑菇、西红柿、草莓、卷心菜。

蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

铁类：牛肉、动物内脏及血、蛋黄、樱桃、桃子、菠萝。