(1)时间：第20周后 (2)原因：在怀孕20周之后，准孕期肩膀酸痛的情况多由女性体内血液情况不佳所诱发。在怀孕中后期时，孕妇体内血液量大增，随着子宫不断变大，会给静脉压力，导致血液回流不畅。此外，孕妇体内的末梢循环情况也会明显不畅。 (3)改善方式：尽量不要过长时间保持同一姿势，要时不时地改变姿势，间隔时间最好为二十分钟，以此来促进血液循环。
【腰酸背痛】 (1)时间：第20周后 (2)原因：在怀孕20周后，很多的孕妇都会用手来支撑腰部，来保持平衡。此时，准妈妈们的身型为肚子往前挺，而肩膀往后拉。这是因为在子宫渐渐增大时，其身体的重心也在慢慢地往前偏。 (3)改善方式：怀孕阶段，准妈妈们最好一直保持正确的姿态，把身体拉直，不要将脊椎往前倾。如果准妈妈们之前常游泳的话，可以在产后继续进行这项活动，在水中进行锻炼。准妈妈们在游泳中不仅可以感觉到负担感降低，还可以在游泳过程中锻炼背部肌肉。 【肚脐凸出】 (1)时间：第20周后 (2)原因：有的孕妇处于孕后期时，她们的肚脐会慢慢凸出，这是由于肚脐处在子宫扩大过程中受压所致。并不是每个孕妇在怀孕期间都会出现肚脐向外凸出的症状。这主要取决于孕妇的皮肤松紧程度，如果女性的皮肤够紧实，她的肚脐是不太会凸出的。通常说来，在怀孕五个月后，女性的腹部会明显变大，此时会发现肚脐凸出的情况。 (3)改善方式：妈妈们不用过于担心，因为产后会慢慢恢复回来。 【腿部抽筋】 (1)时间：第28周后 (2)原因：缺乏钙质;体重增加，小腿肌肉负担加重; (3)改善方式：在小腿抽筋时，女性应多活动活动腿部肌肉，尽量绷直抽筋的腿部，并将脚板向自己身体的方向下压。 此时腿部张力大幅增加，大脑为避免腿部受伤会发出放松肌肉的指令，这样便会有所缓解。 【双腿浮肿、静脉曲张】 (1)时间：第28周后 (2)原因：孕晚期时，准妈妈们的子宫扩大到一定程度，会给下腔静脉施压，对静脉血液倒流造成影响。此时，一定的钠以及水分会留存在孕妇身体里，水分过多时，就会出现水肿的现象。最明显的时候为下午，症状往往从脚到小腿再到大腿，之后是外阴、腹部、四肢以及眼睑均有。 (3)改善方式：若没有出现高血压和蛋白尿的现象，身体出现一定程度的水肿通常是不会产生大问题的。可以对孕妇的腿部进行按摩，多多活动踝关节，此外还要进行适当的运动。孕妇在休息时可以将脚举到一定的高度，这样可以加速血液的循环。 【呼吸不顺畅】 (1)时间：第28周后 (2)原因：随着子宫扩大，子宫会对肋骨和肺部造成压迫，使孕妇有效呼吸的空间减少。此外，孕妇身体所需的氧气量因血液量增多，心脏输出功率的提升而增加，因此常有呼吸不畅的痛苦。 (3)改善方式：整个孕期都会有此感受，但是孕后期，胎儿的头部位置会下降，对于孕妇肺部的压迫减小，此时准妈妈们呼吸不畅的情况会有所好转。
【手指浮肿、疼痛、发麻】 (1)时间：第28～30周 (2)原因：准妈妈们身体里的血液循环不畅通,会导致水分由血管壁组织液里透出,此时孕妇的四肢很容易出现水肿的症状。在每天早上刚醒来的时候，孕妇最容易出现水肿，尤其是晚上长时间的固定睡姿之后。 (3)改善方式：在饮食上最好选择清淡的食物，对于钠的摄取要适量减少。多多食用有助于排水的食物，比如说红豆汤等食物，还有含有较多维生素B1的食物。当孕妇感到自己的手指麻痹的时候，需要多活动活动，比如多多训练握拳放松的动作。 【耻骨疼痛】 (1)时间：第28周后 (2)原因：在女性怀孕时，为了使胎儿获得充分的生长空间，她们的身体会分泌使骨盆伸缩性增强的荷尔蒙。但是如果荷尔蒙分泌过多，会使骨盆之间的间隙增大，耻骨太过分离，产生疼痛的感觉。 (3)改善方式：通常来说，当孕妇坐起，翻身或者是两腿分开时，她们会感到疼痛。孕后期时，孕妇要尽量避免做这些动作。此外，在两腿中间放个枕头有助于减小腿部的压力，降低疼痛感。在日常的站立中，最好双脚均衡用力。 三、孕晚期身体变化 【需要警惕的变化】 1、阴道少量水样液体流出 (1)症状 若阴道里出现少量液体流出，有可能是破水，也有可能是白带。此时，孕妇最好到医院去进行检查，防止破水之后出现感染。女性需要对这种现象引起重视，否则当分娩时才发现感染，会导致十分严重的后果。引发感染之后，继而有可能会引起胎儿败血症，严重会导致脑膜炎。 (2)建议 多卧床休息，如有需要，可采用药物治疗。此时尽量不要进行性生活，饮食上忌生冷，多食用新鲜的瓜果蔬菜。
2、急性妊娠期脂肪肝 急性妊娠期脂肪肝属于极为罕见的疾病，但其死亡率高达百分之八十，通常出现于女性怀孕的七个月之后。此种疾病多发于患有怀双胞胎，男孩或是妊娠期出现高血压的女性。 (1)症状 浑身乏力、恶心呕吐，上腹部不舒服，约一个星期后会出现黄疸的现象。在黄疸之后，孕妇就处于比较严重的情形。此时，母亲和孩子都会有危险。 (2)建议 尽早地诊断，治疗和终止妊娠。 【提防危险情况的发生】 1、危险现象 在怀孕的后期(超过三十星期)，部分的女性会出现羊水过早破裂的情况。从医学的角度来说，此种现象叫做胎膜破裂。当孕妇出现胎膜破裂时，产妇处于一个十分危险的情况。很有可能出现胎位异常，而且若羊水破裂，孩子的脐带会易于脱出。准妈妈们对于脐带脱垂的现象一定要重视，因为此时胎儿会缺乏氧气和血液，容易导致窒息和死亡。如果发现孕妇羊水提前破裂，一定要尽早与医院取得联系。 在孕晚期时，女性尤其得多加小心，一个可以很好避免危险的方法就是及时监测胎动。 2、学习急产发生时的应变步骤 在孕妇在家中出现即将要生产的情况，家人在身边要保持镇定，及时做出判断： (1)如果还没生产，胎儿的头还没有出现在产道口，可以紧急将孕妇送至医院。 (2)如果胎儿已出现在产道口，家人需要做好孕妇随时可能会在家中生产的准备，并且立即拨打112寻求医护人员的帮助。 TIP：当孕妇处于怀孕晚期时，家人要做好以下准备： 1、在家中显眼和易于找到的地方记录生产医院和附近家人的联系方式。 2、将生产医院和附近家人的联系方式存入快捷键，迅速拨号避免出错。 3、将生产相关的用品和证件放置于显眼位置的专用包包中，可在突发情况发生时及时带至医院。 准妈妈们在怀孕期间，身体会经历一个较大的变化过程，而在不同的时期，身体变化都不太相同，所以准妈妈们要知道如何应对自己的身体变化，才能照顾好自己腹中的小宝宝哦~
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