1、如果父母皮肤变黑，孕妇在孕期可以多吃含维生素c的食物。维生素C以减少黑色素的沉淀，让婴儿皮肤白嫩细腻哦。维生素C的食物：番茄、葡萄、柑桔、冬瓜、洋苹果、刺梨、鲜枣等蔬菜和水果，尤以苹果为最佳。 2、如果父母皮肤粗糙，孕妇可以多食用富含维生素A的食物，因为维生素能保护皮肤上皮细胞，使日后孩子的皮肤细腻有光泽。富含维生素A的食物：动物的肝脏、蛋黄牛奶、胡箩卜、番茄以及绿色蔬菜、水果、干果和植物油等等! 3、如果父母的头发枯黄或有点白，孕妇可多吃些含有维生素B族的食物。含有维生素B族的食物：瘦肉、鱼、动物肝脏、牛奶、面包、豆类、鸡蛋、紫菜、核桃、芝麻、玉米以及绿色蔬菜。 
4、如果父母都比较矮，孕妇孕期应多吃些富含维生素D的食物。维生素D可以促进骨骼发育，促使人体增高，对于胎儿、婴儿非常好!富含维生素D的食物：虾皮、蛋黄、动物肝脏、以及蔬菜。 5、父母如果想提高宝宝的智力，孕妇在怀孕期间可以多吃些含碘丰富的食物，含碘食物促进胎儿甲状腺的合成，有利于胎儿大脑的良好发育。含碘丰富的食物：海带、海带含有丰富的蛋白质、脂肪酸和钙、铁等微量元素。食用海带不仅可以补碘，还可以促进人体新陈代谢、提高机体抗感染能力，起到补脑健脑的作用哦! |
