一般来说，碱性环境有利于Y精子的存活，很多想生男孩的备孕妈妈们选择各种方法来调节自己身体的酸碱度，今天小编给大家推荐一种降低体质酸度的运动，传说中的“备孕跳绳的正确方法”——跳绳，废话不多说，进入正题。
备孕跳绳的正确方法1运动时间最好选在早晨6：00-8:00进行，可在早饭前或早饭一小时后开始; 备孕跳绳的正确方法2跳绳前需要做好热身，就是伸展下四肢，扭扭腰，蹬蹬腿，很简单; 备孕跳绳的正确方法3在备孕期的第一周可以用硬绳跳，技术熟练了就换成软绳，如果你技术本来就不错，请忽视 备孕跳绳的正确方法4
跳绳次数可以慢慢增加，第一周每天跳200下，逐渐增加，每天最好控制在300-400，不要超过500，速度也不要过快，适中最好，运动量过大反而起不到调节体质酸碱度的作用; 备孕跳绳的正确方法5运动过后要及时补充足够水分，这一点对于调理体质至关重要; 备孕跳绳的正确方法6就是要避免身体受伤了，比如最好穿高帮鞋，脚下垫上软垫，避免单腿着地。 以上就是跳绳的一些注意事项了，关键还是要坚持，备孕很枯燥，备孕生男孩更枯燥，但还是那两个字——坚持! 想生男孩需补足气血 女性在备孕期必须要保证气血充足，尤其是在有针对性的备孕生男孩时，碱性食物摄入量大，体质调节力度相对较高，更容易贫血。备孕期贫血会导致免疫力下降，提高感冒等疾病的发生概率。同时，贫血会影响内分泌机能，降低排毒能力，导致体质酸度的上升。下面就来说一说我们在备孕生男孩期间，如何补足自己的气血。 备孕跳绳的正确方法1保证充足的睡眠现代女性往往面临着较大的生活和工作压力，或多或少都有一些不良的作息习惯，加之睡眠时间不足，从而导致机体的气血无法得到很好恢复，久而久之就造成了女人气血亏损。因此，在备孕期一定要保证每天9小时左右的睡眠时间，并且白天要进行良好的午休。 备孕跳绳的正确方法2科学规划饮食在针对生男孩的饮食调理中，不能过度减少酸性食物的摄入量，而是要将酸碱食物控制在一个科学的范围内，最佳的比例为4:6-3:7，并且合理安排一日三餐，保证饮食均衡，给人体补充足够的营养。 备孕跳绳的正确方法3适当的体育锻炼体育锻炼是女性备孕期的必备项目，适当做些有氧运动，既提高体质，又能改善血液循环，补充血气也就水到渠成了。但是备孕期进行体育锻炼，要避免过度疲劳，避免体力透支。 备孕跳绳的正确方法4.保证身体健康疾病是气血亏损的重要原因，在备孕期要保证身体健康，任何备孕活动都要在保证健康的前提下进行，最好能定期做一下孕前体检。 备孕跳绳的正确方法5.合理安排夫妻生活合理的夫妻生活对身体是有益的，既可以刺激女性生育机能，又能促进精子活力的提升。但是在备孕期间进行夫妻生活，一定要注意把握好频率，避免肾精亏损，最好是每周一次左右。 备孕跳绳的正确方法6.适当食补
在备孕期间，女性朋友可以适当吃些红枣、莲子这类补气血食物，既补充了营养，又能在一定程度上缓解贫血。 |
