超重的一般定义就是你的（BMI）超过30.15-20%怀孕妈妈都会达到这个状态。在怀孕前你用这个测试你的体重指标也许是准确的，但是在怀孕后用就肯定不会准，所以一旦超过30千万不要盲目恐慌。但是超重怀孕确实有风险，所以在怀孕期你需要十分谨慎。 减肥 保护健康和孩子的最好方法是产前减肥。在达到一个产前标准的体重之后，你的怀孕率和孩子的健康几率就会大大增加。但是，减肥也需要指导，不能盲目。对于孕前妈妈减肥也是有讲究的，你可以查查这方面的资料，这样风险最小。 你如果在超重的情况下怀孕了，在怀孕时千万不要减肥，这对自己和宝宝都不安全。尽管超重怀孕有风险，但也没有任何证据表明产中减肥会降低这个风险。所以当你左右为难时，千万不要泄气，只要你时刻在专业人士的陪护下，他们就能把你的风险降到最小或者解决怀孕中的问题。 吃的健康，饮食得当和适当运动尤为重要！千万不要觉得老生常谈，对于超重的妈妈们来说尤为重要，因为在这种情况下，你的进食量和锻炼程度都会和其他人不一样。 
控制吃和运动的度 吃的健康也有另一种说法，就是知道不该吃什么。适当的散布和游泳也有好处。如果你进行有氧运动，15分钟之后你就需要休息不然会加重身体的负担，而且一个星期三次足以。 你需要记住的是运动不是非要你感觉到筋疲力尽才行。总体上来说，当你不能和人进行正常的谈话时你就运动过量了。 超重孕妇生产的注意事项 如果在你减肥前就已经怀孕了，你很有可能会得妊娠期糖尿病，这种情况下医生就会建议你进行硬膜外麻醉生产，超重的孕妇更需要这种麻醉来缓解疼痛，因为机器助分娩会使其他麻醉手段无法达到效果。 
但是如果你不想再医院生，想在家里或者池子里生的话你就会有很多限制，但是这也不是不可能。但是介于超重的孕妇在生产时更有可能用到钳，拔罐等助产工具，你最好别冒险！选择在医院生产吧！ |
