最近听到身边很多准妈妈们在讨论如何才能顺产，顺产和刨腹产有什么区别？ 
很多孕妈害怕顺产的疼痛而想选择剖腹产，但是她不知道的是顺产对孕妇和宝宝来说更加有益。 最后得出的结论是80%的准妈妈们都希望能顺产，但是又怕自己顺产不了要剖腹产，那作为进产房一个小时就出来的我来说，就最有发言权了，接下来给准妈妈们几条我自己的小建议，也许可以帮助你顺利顺产呦。 1.坚持练习拉梅兹呼吸法 怀孕28周后开始，包括：胸部呼吸法、轻浅呼吸法、喘息呼吸法、吹蜡烛运动、用力推。 2.使用分娩球锻炼 从怀孕34周后要在家人的陪伴下，用分娩球进行深蹲练习。 3.坚持每天散步 身体条件允许的情况下，可以坚持每天散步，甚至快走。 
4.在最佳育龄范围内生育 女性24-28是最佳育龄范围，此时恰好处在身体最佳状态，产道的扩张力，子宫的收缩力等都要好，顺产分娩时会更顺利。如果女性过早生育，骨盆还没有完全固定成型，身体还处在发育阶段，不但分娩时风险高，对身体的伤害也很大。如果女性过晚生孩子，骨盆的关节变硬，不太容易扩张，而子宫的收缩力和阴道的伸张力也较差，导致准妈咪生产的时候时间延长，很容易发生难产，进入高龄孕妇的阶段，各方面承担的风险也要增高。 5.对自己要有信心 孕妈们要对自己有信心，同时要对分娩有全面而准确的认识。 在生产时要保持稳定的心情，一旦宫缩开始，积极配合医生，相信在医生和助产士的帮助下自己会安全、顺利地度过分娩，迎接宝宝的来临。 孕妈们，以上5种特征你具备吗？为了将来分娩能更顺利些，还要多做对顺利分娩有帮助的事哦。 
以上是给大家的一些小建议，不排除极个别体制比较差的，希望每个孕妈都能顺了顺产下自己的宝宝，祝您和宝宝健康 |
