怀孕初期吃什么好保胎?怀孕对于女人来说，不仅是人生的大事，也是女人一辈子的人生转折点，怎样才能生一个健康的宝宝，关键就看孕期的护理方法了，生一个健康的小宝宝不仅与女性心理因素有关系，还与身体条件有关，只有自己身体养好了，才会给宝宝制造一个健康的孕床，今天我们要讲的就是孕期的重要的阶段——怀孕初期，怀孕初期吃什么好保胎呢?
怀孕初期吃什么好保胎?孕妇的饮食原则上要多样化，多吃营养高，易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本物质，约占人体干重的40%左右。胎儿发育，孕妇子宫和乳腺增生等都需要大量蛋白质，所以孕妇要多吃含蛋白质的食物，如鸡蛋，瘦肉，鱼，豆制品等;糖主要用于供给能量，孕妇代谢增强，能量消耗大。 因此，大米，白面等含糖食物相应要增加;孕妇对脂肪消耗量并不多，不要吃过多脂肪，防止肥胖，增加负担;平时要多吃蔬菜水果，尤其是芹菜，白菜等长纤维菜类，有助于防止便秘。胎儿的骨骼，神经，造血器官发育需要大量铁，磷，钙和各种维生素，所以孕期要注意补充这些物质。 怀孕初期吃什么好保胎?除了饮食中多吃动物肝，豆类，菠菜，贝壳类水产品和牛奶外，可适当服些铁剂，钙片和维生素A，B，C，D等，以防治贫血和缺钙。
孕期饮食对于孕妈妈来说非常重要的，那么怀孕初期吃什么好保胎呢?女性怀孕后，胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用，能使胃酸显著减少，消化酶活性降低，并会影响胃肠的消化吸收功能，从而使孕妇产生恶心欲呕、食欲下降、肢软乏力等症状。因此，怀孕初期吃什么好保胎呢?怀孕期间的饮食要选择些酸性食物，为妈妈和胎儿提供较多的维生素c。喜吃酸食的孕妇，最好选择既有酸味又营养丰富的西红柿、樱桃、杨梅、石榴、橘子、酸枣、葡萄、青苹果等新鲜水果，这样既能改善胃肠道不适症状，也可增进食欲，加强营养，有利于胎儿的生长，一举多得。 |
