海参木耳汤 原料：海参，木耳，银耳，黄瓜，姜，葱，香菜， 调料：植物油，香油，料酒，胡椒粉，鸡精，蒜 做法：将海参、木耳和银耳用水浸泡发好，再洗干净切成块，黄瓜洗净切成片，姜洗干净切片，香菜洗干净切成段，葱切成丝，在锅里倒入植物油，烧至五成热，将姜和蒜放进锅爆出香味，再把木耳、银耳和高汤放进去，再加入料酒和鸡精煮开后，用小火炖半小时，加放海参和胡椒粉，再慢慢炖一小时，最后，放入黄瓜片、香菜和葱丝，再加盐调味，淋上香油即可。 萝卜炖羊肉 原料：羊肉，萝卜，姜，香菜 调料：香油，料酒，盐，醋，胡椒 做法：将羊肉洗干净，切成块，萝卜去皮洗干净切成厚块，生姜切征，香菜洗干净切段，将羊肉放在沸水中焯去浮沫，再放进另一个砂锅里，加入姜片和适量的水，煮开后，用小火炖一小时后，把萝卜放进去再一小时，最后，加盐、胡椒粉和醋调味，撒上香菜就可以了。 香菇油菜 原料：油菜，香菇，冬笋，姜，葱 调料：香油，料酒，鸡精，盐，水淀粉 做法：将香菇用温水浸泡透洗干净去掉根部，再切成小块，冬笋洗干净切成丝，油菜洗干净切段备用，葱和姜切成末，在锅里放油烧热，把油菜倒时锅里爆炒五成熟时装盘备用，取一个碗，把香菇、冬笋、香油、料酒、鸡精放进碗里搅拌均匀，再放油在锅里烧至七成热，把碗里的材料放进锅里炒一下，再把油菜倒进锅里翻炒至熟透，最后，用水淀粉勾芡，再淋上少许香油，就可以装盘了。 
孕妈妈们，健康菜谱中的这几道菜不但营养丰富，而且不含任何脂肪，吃了是不会发胖的，而且还会帮你排出体内的毒素哦！ |
