饮食要回归自然 
应该吃一些自然的天然的东西。因此，准备怀孕时及怀孕后，都应注意选用新鲜、无污染的蔬菜、瓜果，还可在餐桌上多加一些野菜和野生食用菌。避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食物，让体内产生高质量的精子和卵子，以形成优良的胚胎。纯天然的食物，也比一般的食物营养价值多很多。所以大家在准备怀孕是一定要多加注意多吃一些自然无污染的食物。 多吃富含钙和铁的食物 
应该多吃一些富含钙和铁的食物。这个是有相当大的科学依据的，多吃这些食物可以给身体补充很多的营养物质;而且有利于增强身体体质，对忍受怀孕期间的问题很有帮助。在孕前应多食用鱼类、牛奶、奶酪、海藻、牛肉、猪肉、鸡蛋、豆类及绿黄色蔬菜等食物，在体内储存丰富的铁和钙，以免怀孕后发生铁和钙的缺乏。 正在备孕的准妈妈大家在饮食上应该注意什么呢？通过上面的介绍，相信广大的孕妈妈应该是已经有所了解了吧，专家提醒大家在备孕期间大家在饮食上应该有所选择，应该尽量的吃一些天然的、自然的食物，多多注意各种营养元素的补充，这样才能为成功受孕打下基础。 
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