怀孕九个月以后,对于饮食方面也需要注意一些事项,知悉这些注意事项以后不仅有利于准妈妈们的健康,也有利于宝宝的发育。下面我们一起来了解一下怀孕九个月饮食注意事项。 一、怀孕九个月饮食注意事项: 1、适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等; 2、多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品; 3、注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症; 4、建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等; 5、对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量; 6、有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。 二、怀孕九个月饮食禁忌 1、忌吃油条。油条在制作的过程中所使用的明矾是一种含铝的无机物,铝可以通过胎盘侵入胎儿的大脑,影响胎儿智力的发育,因此,孕妇在整个孕期应该避免食用此类食物。 2、慎吃甜味剂。白糖、蜜糖、黑砂糖、糖浆、阿斯巴甜等糖分含量高的食物,最容易导致肥胖,大量食用糖分还会影响孕妇牙齿的健康。如果真的需要调味的话,最好使用少量的天然砂糖。 3、忌吃咸鸭蛋。咸鸭蛋美味可口,但是却是造成孕妇水肿的元凶之一。一只咸鸭蛋所含的盐量已经超过了孕妇一天的需求量,除了咸鸭蛋以外,孕妇每天还会食用其他含盐食物。如此多盐分的摄入,必然会导致孕妇大量的喝水,而肾脏对水和盐分的排泄能力有限,过多的水分和盐分滞留在人体内就会引起孕妇水肿。
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