3种准爸爸备孕时要吃的食物收藏好

　　2、番茄的茄红素

　　很多男性不孕都是因为茄红素的水平低下。茄红素的类胡萝卜素可以增加精子数量和活力。茄红素可以确保精子健康。

　　3、大蒜提高性欲

　　大蒜中含有维生素B6和硒，可以提高性欲。维生素B6可以强化免疫系统、调节荷尔蒙，硒可以防止精子损伤、提高性能力。

　　南瓜子含有很丰富的锌，可以增加精子数量和睾酮水平。南瓜子也富含ω-3脂肪酸，可以增强血液流向性器官。