孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。 5、多食味精 味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。 6、吃过甜、过咸或过于油腻的食物 糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。 7、大量食用辛辣食物 辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。 8、摄入过多植物脂肪 如豆油、菜油等，造成单一性的植物脂肪过高，对胎儿脑部发育不利，也影响母体健康。应适当摄入一定量的动物脂肪，如猪油、肥肉等。 
9、吸烟饮酒 烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。 冬季备孕大家在饮食上应该注意什么呢？通过上面的内容介绍，相信大家应该是已经清楚了。冬季天气寒冷，合理的饮食安排能让大家的冬季变得温暖。而对于有备孕计划的朋友来说，冬季注意饮食好处更多了。 |
