生男孩吃什么最容易如愿？酸碱性生男孩食物一览表出炉啦！想要生男孩，做好孕前营养补充是优生优育的 重中之重。爸爸妈妈们都需要的摄入的营养和注意的事项！？看看酸碱性生男孩食物一览表，孕前该怎么补充营养，才能顺利怀孕并拥有健康的宝宝呢？ 
在保证正常成年人每天需要的1800?2400卡热量的基础上，应再多摄入400卡，为性生活提供热量，为受孕准备能量，也为之后的优生打下良好的基础。 酸碱性生男孩食物一览表之不能少的蛋白质 建议每天摄取优质蛋白质40-60克，以保证受精卵发育正常。妈妈在补充蛋白质的同时补充新鲜的蔬菜水果也不能少，一般蔬果都是绿色健康的碱性食物。每日蔬果尽量在3种以上，豆类女性可以吃吃是很不错的。所谓的优质蛋白质如：鱼、鸡、鸭、瘦肉、鸡蛋中，虾，鲍鱼，牛排，花生，鸡腿菇，蘑菇，干贝，芝麻等的。爸爸可以多吃些，妈妈少吃点哟 酸碱性生男孩食物一览表之必需的脂肪 脂肪是身体热量的主要来源之一，而脂肪中的必需脂肪酸是构成细胞组织所不能 缺少的。不饱和脂肋酸利于女性怀孕，适量摄入脂肪，摄取脂溶性维生素对受孕有积极的辅助作用。例如过瘦或者过胖着需注意，都会直接身体性激素的平衡不利于受孕的。平日吃的食物中有：杏仁，南瓜子，葵花籽，核桃，椰蓉，芝麻，花生，猪肉，猪蹄，牛肉，黄豆，黑豆等 
酸碱性生男孩食物一览表之微量营养 钙质（芝麻，杏仁，柠檬，牛肉，羊肉，牡蛎，黄豆，黑豆，红豆）、铁（红枣，芝麻，甘蔗，牛肉，猪肝，黑木耳，紫菜，虾米）、锌（黑木耳，牡蛎，干贝，虾米，牛肉，黑豆，虾）、铜等是构成骨骼、制造血液、提高智力、维持体内代谢平衡的重 要元素。适量的维生素，能够有助于精子、卵子及受精卵的发育与成长。所以孕前要摄入充足的微量元素和维生素。此外，还应注意主副食搭配合理，并要多样化。饮食上不偏食，不暴饮暴食.男性锌，硒（腰果，猪腰，牡蛎，干贝，下铺，海参，蛤蜊，带鱼...），维生素不能少。 酸碱性生男孩食物一览表之妈妈们的蔬果 蘑菇，豇豆，菠菜，圆白菜，花菜，苋菜，蕨菜，平菇，香菇，扁豆，芥蓝，西兰花，魔芋，青菜，空心菜，木瓜，香蕉，猕猴桃，蓝莓，葡萄，草莓，柚子，柠檬，苹果等等 酸碱性生男孩食物一览表之改掉不良的饮食习惯 食过量辛辣的食物：辛辣食物容易引起正常人的消化功能紊乱，如消化不良等。 如孕前的坏习惯延续至孕期，会影响胎宝宝营养的供给。 
糖分过高的食物：孕前若经常食用含糖量过高的食物，有可能会引起糖代谢紊乱，甚至是糖尿病。因此，在孕前就应注意，不要食用含糖量过高的食物。 避免食物汚染：尽量选用新鲜的、天然的食品，避免食用含添加剂、防腐剂的食品，重污染的食物。冬天腊肉香肠腌制食品少吃 酸碱性生男孩食物一览表大家赶紧收藏慢慢看吧！
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