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2019-6-1 14:14| 发布者: sn-hw| 查看: 1182| 评论: 0 |来自:
2,应多摄入些肉类和鱼类,它们含有大量的蛋白质,多吃些海产品,如海带、紫菜、海米等,可以保证身体所需碘的摄入量。
3,就是要摄入一定数量的奶类食品,要适量不要过多,在250克到500克之间。
4,就是每日主食也要保持适量,避免过多,可以多吃些含维生素B和微量元素的食物,多吃些粗粮;豆类食品也可适当多吃点。