生肉、生蛋、冰箱里的剩菜也尽量别吃，容易感染李斯特菌造成流产。如果以前没怎么吃过的东西，还是尽量不要在这个阶段尝试，万一引起过敏、腹泻就得不偿失了。 孕期用药确实要特别注意，并不是什么药都不能吃，不过在吃药之前最好去医院咨询医生。在用药收益大过风险时，该吃就得吃，对孕妇对宝宝都好。 作息：别熬夜正常工作学习 1.散步 散步是孕妇首选的运动方式。散步的运动幅度不大，并且不需要借助其它道具，简单易行。散步能够有效增强孕妇的心血管功能，帮助孕妇拥有好心情。孕妇不妨在家人的陪伴下，每天去公园散步，聊聊天，放松心情。 2.游泳 游泳可以锻炼孕妇的全身肌肉，对孕妇来说也是相对安全的运动方式。孕妇在水中游泳能够缓解自身的疲劳感，在水浮力的作用下，妈妈们会感觉到自己的身体没有那么笨重了。 
3.瑜伽 瑜伽是加强肢体柔韧性比较有效的方式，能够让肢体更加灵活，缓解肢体的压力。 4.伸展运动 伸展运动能够有效预防肌肉拉伤，让身体变得更加地放松与灵活。在做伸展运动的同时，最好能够和增强心血管训练的运动结合起来，以便达到更佳的效果。 |
