怀孕喝乌鸡汤的好处都有哪些？这几种汤常喝对婴儿有好处！ ...

　　3.钙

　　男性也需要补钙，尤其是人到中年，钙质容易流失。为确保骨骼健康，日常可以多食用牛奶、虾等富含钙质的食物。同时，大家还要注意维生素D补充，这样才能够促进钙质吸收。

　　4.维生素e

　　维生素E有增强人体抵抗力和预防衰老的功效，对男性备孕具有积极影响。日常生活中我们所食用的富含维生素E的食物有很多，比如玉米、豆油、芝麻、猕猴桃、坚果、瘦肉、乳类等。