*如果你向前弯腰坐着的时候，你的脚背后放置毛巾或瑜伽带和持有的两端。从臀部开始弯曲，抬起胸部，避免压缩你的腹部。如果你的肚子太大了，这个运动，尝试把卷起来的毛巾在你的臀部，以提升身体，并打开双腿分开约髋同宽，给你的肚子更多的空间来出面。练习时扭的姿势，扭曲的肩膀和背部比腰部，在您的腹部，以避免施加任何压力。只能到此为止感觉舒适-深曲折是不建议怀孕。仔细听，你的身体在扭动。如果你感到任何不适，请停止。你可能会需要修改每个姿势，因为你的身体变化。一个好的教练可以帮助你定制你的瑜伽，以适应你在一般的怀孕阶段，这些姿势是安全的，如果你在怀孕期间：蝴蝶伸展猫牛眼镜蛇（在第一季度，做这张脸感觉很舒服，下降造成的）坐在向前弯曲（与上述的修改）侧角构成人大常委会向前弯曲的椅子进行修改三角形构成的椅子进行修改，应尽量避免这些姿势：后弯平衡带来了一条腿的（除非所支持的椅子或墙壁）骆驼倒立倒立向上弓。 
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