所以整个孕期要调整饮食习惯，要保证均衡、营养的膳食，避免过多摄入和过剩的热量，导致体重增长过快，控制糖分、碳水化合物的摄入，少吃色素含量高的食物。调整饮食习惯，保持轻淡均衡的膳食，避免摄入过多的热量与脂肪类，导致体重增长过快。 一般建议，整个孕期体重最好增加约12至15公斤，不要增加过多；此外，多运动可让皮肤弹性纤维强壮不容易断裂，所以可在孕前就开始培养运动健身的习惯，像骑单车、走路等等都是不错的运动，孕期中也可以多走路、多爬楼梯（但漏尿孕妇不宜），在家做一些适度的抬腿伸展运动；饮食方面可多食用富含蛋白质的食物。 
至于按摩霜与除纹霜的使用效果因人而异，可在妊娠纹尚未出现前，在容易出现的腹部、大腿、臀部、乳房上方等部位于沐浴后涂抹，增进局部区域皮肤的血液循环、降低真皮层中的胶原纤维断裂的机会。 有些孕妇大约在怀孕第3个月开始，就会陆续出现妊娠中线，到了怀孕中后期情况会更严重，徐兴国主任表示，妊娠中线是因为荷尔蒙改变所引起，无法预防，但多数孕妇在产后妊娠中线会逐渐消失或是颜色变淡。看完实验室试管怀孕后如何避免妊娠纹后，因此不必特意担心 |
