02 过多摄入垃圾食品会影响宝宝发育 在众多垃圾食品中，洋快餐里所含有的激素作用极强，会影响到机体的激素平衡。 宝宝体内的激素水平很低，所以激素的一点点增长就会对他们产生不好的影响，甚至导致早熟情况的发生。 洋快餐多采用油炸的烹调方式。这些油经过反复加热、煮沸，容易变质，还会产生大量的有毒有害物质，对孕妈妈和胎宝宝的健康都大为不利。 03 大补的食物往往过犹不及 孕妈妈要加强营养应依据怀孕不同时期的生理状态和营养需求，从合理搭配的多种食物中获取所需营养。而不是一味地用高蛋白、高脂肪的动物性食物来进行“营养轰炸”，更不是在缺乏科学评估的情况下盲目服用营养补充剂。 大量高脂、高蛋白食物的集中摄入，很可能引起孕妇体重增长过多从而增加孕妇发生妊娠性糖尿病和生出巨大儿的风险。此外，若在营养素本已充足的正常膳食之外盲目服用营养素补充剂，则很容易导致服用过量而中毒，从而增加胎儿畸形的风险。 怀胎十月每个阶段的膳食搭配原则 孕前期(怀孕前3～6个月)：重视叶酸、铁、碘的补充;戒烟禁酒。 孕早期(怀孕后1～12周)：膳食清淡、少食多餐;确保碳水化合物的摄入;继续补充叶酸;戒烟禁酒。 
孕中期、末期(怀孕后13～27周，28周～分娩)：丰富膳食中的优质蛋白质来源，增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产和奶类的摄入;积极补充含铁丰富的食物;适当锻炼，戒烟禁酒。 |
