长时间坐姿可能有以下几个风险：(1)由于怀孕特殊的变化将会造成骨盆静脉凝结，及机械性压迫的结果，容易造成血栓或栓塞的危险；(2)静止的坐姿会增加静脉回流的困难，也会导致疼痛及水肿；(3)腹部增大会增加下腔静脉循环的困难，导致腰部脊髓附近肌肉的疼痛；(4)若很长时间保持特定姿势，伤害的强度会更明显。 如何预防及改善？ 1.避免长时间固定坐或站，最好两者交替，如果不可能，必须有适当的休息时间。 2.调整工作时的站姿及工作程序，有助于排除可能发生的风险。 
3.提供座椅，每小时至少休息10分钟，或是调整工作内容。 4.需久站的孕妈咪可穿弹性袜以改善水肿。 5.需要久坐的工作，可选择符合人体工学的座椅，以减少对腰椎的压迫。 6.长时间坐姿工作者，每小时应起身走动或活动10分钟。 |
