减肥：体重过重（BMI 超过24）的患者可通过运动及饮食来减肥，如果能降低体重本身的 5% 至 10%，可协助调节月经及降低雄激素浓度。此外，有长达16周的研究指出，经调整生活后所减少体重原本的 6.5% 可以增加至6成受孕的机会。 饮食调整：虽然目前没有一个饮食指南能合适每一位多囊性卵巢患者，但有研究认为第二型糖尿病饮食建议较合适于多囊性卵巢患者，主要就是增加纤维素、omega-3 和脂肪酸含量，还要减少反式脂肪、饱和脂肪及碳水化合物食品（如蛋糕、冰淇淋）。也有研究指出多囊性卵巢患者在12周内摄取黄豆等豆类中含有大豆异黄酮的成分，可改善胰岛素阻抗的问题。 睡姿调整：睡眠呼吸中止症（睡觉打呼噜）的患者，建议可以尝试改以侧躺，尽可能减少身体平躺。 多囊性卵巢虽然给不少女性朋友带来许多不便，但还是有改善的办法。在治疗多囊性卵巢症候群的过程中，不能只有医生及家人亲友们的督促，患者自己也要遵循医嘱治疗，并养成运动及健康饮食的好习惯，这样一来，即使是得了多囊性卵巢的朋友，还是可以拥有很好的生活品质！ 
|
