这并不是说完全不吃淀粉，除了晚上以外其他时间可以还是要吃优质淀粉，比如地瓜等，否则营养不均衡会使身体失去平衡。但记住，晚上一定要忌口，坚持不吃淀粉。 
4.万万别熬夜 除了淀粉以外，晚上也最好不要吃水果。要知道，水果的糖分很高。另外，宵夜也是吃不得，要有这个习惯快戒了吧。为了管好嘴，不给自己找罪受，那么晚上就不要熬夜。提醒大家，千万不要饿着睡觉，不然会影响睡眠质量，让人瘦的不漂亮。若是迫不得已不得不晚睡，那么可以吃2颗坚果垫垫肚子，吃好的油，但别多吃哟~ 5.坚持每天运动至少1h 必须每天坚持，持之以恒才有效果。要知道，有氧运动是最易燃烧卡路里，且很方便的一项运动。若是体力不错，可以继续加油跑2h。若不小心贪嘴了，请自觉增加运动量，将吃进去的热量代谢掉。 
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