3. 排便后，可用温水冲洗屁股代替用卫生纸擦拭 若孕妈咪在家中，上厕所之后，不妨可藉由冲洗肛门来减少肛门摩擦的机会。孕妈咪平常洗澡时，也可以用温水冲洗肛门，也可顺便按摩肛门附近的静脉血管，帮助血液循环，减少痔疮发生。 4. 避免长时间久坐 孕妈咪若长时间维持坐姿，便容易使得原本下腔静脉回流不佳的情形更为加重，也容易增加痔疮生成或是压迫痔疮，因此建议孕妈咪可以在椅子上放置甜甜圈软垫，减少肛门压迫的机会。 5. 选择棉质透气的内裤，少穿牛仔裤 因为夏日潮湿闷热，很容易会增加布料和外痔摩擦的机会，为了减少痔疮复发或更加严重，在内著的选择上请尽量以棉质透气的内裤为主，外着上也请少穿牛仔裤，改以透气的麻布裤或裙装较佳。 
排便时请专心，不要边玩手机边上厕所 许多人在上厕所时习惯边玩手机边上厕所，但是无形当中也会让便意容易消失，或是让肛门括约肌长时间处于施压的状态，反而更容易形成痔疮。 结语 虽说目前医学上已有各式治疗痔疮的精密手术，但是却无法保证痔疮永远不会复发！因此，女性朋友们若已有痔疮的困扰，不要担心！只要学会如何和痔疮和平共处，保持排便顺畅，避免便秘，自然就可减少痔疮复发的机会！ |
