孕期怀孕反应大怎么办? 1、怀孕反应大的主要一个原因就是心理作用，初次怀孕的女性会比较紧张，对于怀孕没有经验，心里面担心胎儿不健康，也害怕流产，所以会更加焦急和忧愁，这会加重怀孕反应。孕妈可以看一些怀孕保健书籍，了解怀孕的事项，并且尽量转移自己的注意力，可以听一些平缓的音乐放松。 2、日常饮食调整，孕妈怀孕后饮食不能像之前一样大鱼大肉，怀孕后要制定营养食谱，需要全面补充营养。每次进餐不适宜过量，采取少量多餐的策略，并且以清淡为主，那些油腻、辛辣的食物要少吃。可以备一些面包，呕吐后可以少量吃一些，可以有效缓解孕吐。 
3、孕早期尤其需要注意胎儿稳定，孕妈不适宜剧烈运动和过多走动，等胎儿稳定之后孕妈可以适当运动。例如饭后两小时可以去散步，每周做一做孕妇瑜伽或者保健操，这些运动都能缓解怀孕反应，也能增强孕妇的体质。 |
