3、有研究发现男性多吃酸性食物，身体产生的Y精子数量会增加，所以男性日常可以多吃一些酸性食物，如蛋黄、火腿、各种动物肉等，这些食物中被人体吸收代谢后会生成乳酸等物质，有助于提高男性Y精子数量和质量。 4、男性可以多吃海鱼类或者一些海鲜，如牡蛎、海鱼、蛤蜊、大虾等，这些食物中含有大量人体所需的营养。而且相信不少男性都清楚多吃生蚝能壮阳吧，对于提高男性的性能力有帮助，也有滋阴补肾的功效，平时也可以多吃韭菜，也有助于壮阳。 
5、日常男性就不要喝酒和喝咖啡了，茶水也可以少喝，平时可以喝枸杞水，可以改善身体各项机能，提高男性性功能。也可以备一些坚果类零食，有研究发现果仁中有能影响男性激素分泌的特殊物质，这些物质能增强男性性功能。 |
