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生男生女计划表说这样的男性多生儿子

2019-5-9 09:49| 发布者: mystickaka| 查看: 1280| 评论: 0 |来自:

生男生女计划表你听过吗?说到生男生女,宝妈们是不是有许多话要说,今天我们就来看一看生男生女有哪些妙招?例如生男生女计划表说这样的男性多生儿子知道吗?   生男生女究竟取决于谁?这个问题的答案是男人。因 ...

  熬夜:

  如果男人经常熬夜,缺乏足够的休息,除了精力上的不足外,夜间睡眠过少,会使激素的分泌出现紊乱导致精液的液化功能障碍影响生养,也容易造成精子畸形。

  所以,为了优生,为了提高精子质量,男人一定要注意锻炼自己的体质。

  如何提高精子质量?锻炼身体是王道

  不管生男生女,都需要健康的精子与优质的卵子相结合,可千万别认为男人体质好可以生儿子,生女儿的话体质就无所谓了。只有提高精子质量,才能生出更优异的后代。如何提高精子质量呢?

  1、多运动,积极锻炼身体,保持合适的身材。

  有研究表明,如果男性身体过度肥胖,会导致腹股沟处脂肪堆积,腺体受到挤压,温度升高,从而损害精子的成长。因此,体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

  不过,锻炼强度要适中,剧烈的运动,如马拉松和长距离的骑车等仍然会使睾丸的温度升高,破坏精子成长所需的凉爽环境。

  2、避免高温环境,少去桑拿房、蒸气浴室。

  高温蒸浴直接伤害精子,还抑制精子生成。

  3、戒烟戒酒,多吃绿色蔬菜。

  烟酒的危害在前文已经论述过了,提高精子质量也需要多吃绿色蔬菜。蔬菜中含有维生素c维生素e、锌、硒等利于精子成长的成分。坚果、鱼类中富含欧米茄3脂肪酸,也应多吃,利于精子细胞成长。

  4、防辐射。

  把手机放在裤兜里、笔记本电脑放在膝盖上、穿紧身裤都会提高阴囊温度,伤害精子,所以应把手机放在上衣兜,减少与带辐射物体接触的时间。

  5、保证充足的睡眠,放松心态。

  睡眠不足和精神压力过大也对精子的成长有负面影响。所以大家要尽量多多放松。

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