3、造成孕期水肿的原因还有就是妊娠高血压！? 如何缓解孕期水肿呢？? 1、避免长时间的站立或久坐。孕妈最好在工作1小时，休息10～15分钟，换换姿势，活动一下双腿。 
2、睡觉的时候，孕妈把双腿抬高，这样可以加速血液回流，缓解孕期水肿。 3、左侧卧位，可以用抱枕垫在两腿之间，这样也可以避免增大的子宫压迫到下腔静脉，增加血液回流。 4、不要吃过咸的食物，以防止水肿加重。水肿时要吃清淡的食物。? 5、一定要注意饮食多样化、均衡营养，适量的补充钙片可以缓解孕期腿疼。 6、如果孕妈身体出现多处肿胀，且在休息后得不到明显改善，那么孕妈就要注意了，严重的话就要及时去医院做全面检查。 
在孕期一定要按时产检，并且养成健康科学的生活方式，不抽烟、不喝酒、不熬夜才有利于胎儿健康发育哦。 |
