妊娠纹一直是孕妈妈的美丽大敌，与妊娠纹做斗争是一个长期的坚持不懈的过程。在前期要做好准备，争取不长妊娠纹，一旦长了妊娠纹，要积极开展后期补救。
1、严格控制自身体重。妊娠纹产生的根本原因在于表皮的生长速度慢于宝宝及孕妇自身体重的增加速度，腹部表皮被撑裂所留下的纹路。因此，控制自身体重，防止体重过快增长是控制妊娠纹的关键。现在很多孕妈妈都担心宝宝营养不足而不停的吃，最后造成体重增长40斤以上，其实这些超额营养都是宝宝用不上的，科学控制体重不但可以防止妊娠纹，还有利于孕妈妈和宝宝的健康。 2、每天坚持按摩。按摩的目的在于增加皮肤表层的弹性，避免快速生长时被撑破。小编认为，奢侈的按摩霜没有必要，重要的是坚持，每天都要按摩腹部、大腿根部、两侧腰和屁股这些容易出现妊娠纹的部位。以小编的经验来说，不能因为身体没长妊娠纹就沾沾自喜而，妊娠纹一般7_8个月出现，而且速度很快，两天之内就会爬满整个肚皮，那是因为肚子的表皮被撑到极限后迅速的被撑裂了，因此，一定要坚持不懈直到宝宝出生。 3、均衡饮食。保持饮食的均衡，增加胶原蛋白的摄入，有利于增加皮肤的弹性，从而减少妊娠纹的产生。但是要注意的是，不要过多地摄入蛋白质，以免体重增长过快。 4、使用托腹带。托腹带可以承担腹部的重力负担，避免腹部皮肤和两侧腰皮肤过度拉伸。 5、适当锻炼。适当的锻炼能够提高全身皮肤的弹性，同时有利于控制体重。
6、事后即时补救。长了妊娠纹后，孕妈妈不要慌，妊娠纹虽然很难彻底去除，但是还是可以减轻的。首先依然是坚持按摩，避免妊娠纹进一步发展。生完宝宝之后，逐步加强腹部锻炼，有效地腹部运动可以增强腹部肌肉，帮助腹部皮肤恢复弹性，配合腹部按摩可以有效地减轻妊娠纹。 7、寻求专业帮助。有些孕妈妈的妊娠纹不仅影响美观，还会感觉很痒。这就需要到医院寻求医生的专业帮助，使用一些不影响宝宝健康的药物，减轻孕期不适。 注意事项： 不要盲目相信一些美容机构，美容机构完全没有专业的医学知识，必须要咨询专业的医生。
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