2.多吃高纤维的蔬果谷物。增加水分摄取。每天摄取1500～2000cc的水分。避免食用容易产生胀气的食物，像是豆类或油炸类食物。 3.适量的运动，多散步，能帮助肠胃蠕动。若一直无法改善便秘的情况，可依医师处方使用软便剂。 痔疮多数伴随便秘问题而来，处理方式有： 预防便秘，多摄取含多纤维的食物。养成定时大便的习惯。依医师指示，局部使用药膏或温水坐浴。 怀孕的最初两、三个月，骨盆腔内的子宫逐渐增大，压迫到膀胱，使膀胱的容积变小，所以容易产生频尿的情形。而三个月后，子宫已从骨盆腔大到腹腔，受压迫的情况就会获得改善。 
处理频尿方式： 1.多做骨盆底肌肉收缩运动（凯格尔运动），减轻症状。不要故意减少水分的摄取也不能憋尿，如此反而容易造成泌尿道感染。减少利尿食物的摄取，像是西瓜、蛤蜊等。晚餐后减少水分的摄取，避免半夜晚起来上厕所而影响睡眠。 注意头晕及呼吸短促 怀孕时孕妇的血压会比平常时稍微偏低， 加上血液回流变差，约有三分之一孕妇会有头晕现象。处理方式： 1.避免长时间站立，头晕时立即坐下或蹲下避免跌倒。姿势改变时要将动作放慢。避免仰睡，可藉由侧睡加以改善。检查后若为贫血，应适当补充铁剂。 怀孕时扩大的子宫压迫横膈，使得肺活量减少而造成呼吸短促。处理方法：站或坐时，姿势应正确。夜间若发生呼吸短促，则用枕头垫高，采半坐卧式。避免举重物。避免疲劳。 |
