怀孕坐卧可能会引起腰酸腿疼你知道吗？

      （2）补充含维生素的食物,如蔬菜,瓜果类含大量人体需要的维生素.

      （3）注意粗细粮搭配

      （4）注意铁,钙,磷,碘的补充.孕妇要多吃些含铁量高的动物血,肝,蛋黄,以及绿叶菜,大豆等.还要多吃些骨头汤,鱼,虾,孕后期可服些钙片补充钙质,海带含有碘.

      （5）孕中期和孕晚期,胎儿生长速度快,这段时间尤其要多补充些营养。祝您健康！