3、铁。需摄入25毫克/天，主要来源于动物肝脏和血、瘦肉、红糖、坚果、蛋、豆类、桃、梨。植物中的植酸、草酸、膳食纤维、茶与咖啡、牛奶中的蛋白质会抑制铁质的吸收，尽量分开食用。 4、碘。需摄入120-150微克/天，主要来源于海产品、根类食物、含碘食盐。菜熟后再加盐效果更好，能减少损失;海带先洗后切，一减少碘流失。 5、钙。需摄入至少1000毫克/天，主要来源于奶及奶制品、豆及豆制品、深绿色蔬菜、骨汤。膳食中的草酸、植酸、纤维素、维生素D会影响钙的吸收，尽量分开摄入。 
看了以上的介绍，相信大家也都知道了怀孕6个月腿疼怎么回事，希望孕妇还是可以去医院咨询医生的意见，看有没有好办法治疗，另外在怀孕期间孕妇还是不要让自己太过劳累，在饮食营养方面也要跟得上，安心在家养好胎。 |
