准妈妈可借重朋友或家人的经验，思考如何扮演妈妈的角色，此外，小时候与妈妈之间的关系，也会反应在自己身上，这也是需要思考的部分；而先生的参与也很重要，例如准妈妈可以和先生讨论宝宝出生后，如何调整居住环境及人力分配，必要时寻求家人支援；而遇到困难时，家人也应该提供自身经验供准妈妈参考。藉由另一半及家人的参与，应可消除准妈妈对未来的担忧。 担心宝宝不健康、生产不顺利 几乎所有准妈妈或多或少会担心胎儿是否健康、生产是否顺利，特别是怀第一胎的准妈妈。 准妈妈可从报章杂志、书籍或医院卫教、妈妈手册等得到知识和资讯，对怀孕及生产过程有正确认知，以避免不必要的担心，当然最好还是有先生一起参与。 化解妙方：想太多，只会自己吓自己 
基本且正确的知识取得，可降低对生产的恐惧，但是准妈妈如果过度投入，每天搜集阅读一大堆太过专业或非完全经过证实的新闻或相关讯息，只会让自己处于一知半解的状态，而且恐怕会造成反效果。 新闻报导有准妈妈产检正常，却生出四肢残缺的宝宝，有些孕妇就因此心生恐惧、胡思乱想、自己吓自己，医生解释也不见得接受。 生产虽然无法百分之百保证无风险，但是绝大部分的生产都是平顺的，所以奉劝准妈妈们相信医生的专业，不要想太多，以免让整个孕期都在焦虑中度过。 |
