夏季，晚风徐徐，很多人喜欢熬夜，夏季熬夜其实会扰乱我们的作息时间。熬夜也会影响人的健康，从而影响到精子和卵子的质量。因此，还是要尽量规律作息时间，少熬夜，注意自己的起居时间。 四、夫妻生活掌握技巧 
夏季备孕，仍旧要掌握好同房的技巧。夫妻俩在一起的次数也不能过于频繁。一星期两次，会更好。女性们要先计算好自己的排卵期，选择在排卵期同房，会增加受孕的概率。每一次月经来之前的14天，就是女性的排卵期。 五、尽量别选择雷电天气同房 雷电天气，人也会处于一种紧张状态，这个阶段也不适合夫妻备孕。外面电闪雷鸣，雷电会出现极强的射线，这也可能会影响到生殖细胞的健康状态。因此，避免选择在这样的天气状态下备孕。 六、夏季备孕必备营养 夏季备孕，很多人觉得胃口不好，饮食量不高。然而我们要注意营养的补充。特别是对于叶酸或者是蛋白质的补充。叶酸利于胎儿的脑补发育。备孕期间，女性们就需要先补充叶酸了。 蛋白质也是备孕期间需要多吃的营养元素。男性和女性都需要在这个阶段选择高蛋白质的食物。生活中的鸡蛋、大豆或者是牛奶都是属于高蛋白质的食物，多吃利于身体营养的均衡。补充适量的蛋白质，也利于女性们受孕。 
为了提高男性精子的活力，备孕期间，男性也需要适当食用富含精氨酸的食物，比如墨鱼或者是芝麻等等。维生素e也是备孕所需要的营养，多吃富含维生素E的食物。饮食营养选择全面，规律自己的作息时间，选择合适的时间进行备孕。夏季正确备孕，相信很快就会有好消息了。 |
