茶叶含有2%-5%的咖啡因，大量地饮用较浓的茶水，对人体会有一定的兴奋作用，从而刺激胎儿增加胎动。另外，茶叶中含有多量的鞣酸，可与食物中的铁元素结合成为一种不能被机体吸收的复合物。孕妇如果过多地饮用浓茶，还有引起妊娠贫血的可能。 喝茶应当适量，每天1-2杯即可。饮茶过多会使体内水分增多，继而增加心脏和肾脏的负担。 所以，少量的淡茶可以让准妈妈的身心平和下来，但是过浓的茶水是不可取的。 其次，注意饮茶时间。 在怀孕初期不宜饮茶，这是因为前期是胎儿神经系统形成时期，茶叶中的生物碱等会影响胎儿发育，所以这个时期孕妇最好不饮茶。 第四个月开始，可以选择饮淡茶，每天喝1-2杯茶，对加强心肾功能，促进血液循环，促进胎儿生长发育都有好处。 
一天之中，孕妇最好选在午饭后一小时到晚饭前一小时这段时间喝茶。 饭后不宜马上饮茶，茶水中含有较多的鞣酸，可与钙、磷、铁、锌等微量元素结合生成不溶性化合物，继而影响机体对微量元素的吸收。而且饭后的一小时里喝茶会冲淡胃液，影响肠胃对食物的消化。 孕妇在饭后1小时后再饮用淡茶，就不会影响铁的吸收了，还能增强机体抗病能力。 所以，最好在饭后一小时以后，再喝茶。 此外，看个人体质选择适合的茶。 有人说孕妇喝不能喝红茶，只能喝绿茶，其实这要看个人体质来决定的。 体质虚寒的人，就应选择喝温性的茶，而本身体质偏热的人，就比较适合喝点绿茶。 但是，世界上没有万全的法则，喝茶也一样。 孕妇在选择茶叶时，要根据个人的饮茶习惯、年龄、健康状况、生活环境等，来选择适合自己喝的茶叶。 通过不断地学习和了解，希望各位准妈妈们能找到一份适合自己又有益于宝宝健康的饮茶作息。 茶饮平和心，方得身静气！ 
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