可见，孕妇多进食肉类食物好处多多，但不喜欢吃肉的准妈妈也不要烦恼，可下进行以下补偿。 营养补偿计划： 多食用豆制品。孕妇平时可以多喝豆浆，常吃豆腐、豌豆、豆芽、扁豆等。豆类富含蛋白，并且其必需的氨基酸组成与动物性蛋白相近似，所以也易被人体吸收和利用。 
多摄取奶制品。准妈妈不喜欢吃肉，可靠补充蛋白质。孕妇可每天喝3杯牛奶(250毫升左右)，或1杯，也可每天吃2-3块奶酪，同时注意冬天夏天的温度要适宜。 多摄取谷物制品。早餐时宜食用全麦面包和麦片，都属于全谷物粮食。另外，每天要吃两个鸡蛋，休息时适当地吃几粒坚果。
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