3. 适当进行简单的锻炼 天气一冷，可能有的孕妈就一直待在家里，整个人都懒了起来。一点都不运动，连散步都不想出门，这肯定是不好的。冬季孕妈也要适当的进行适合自己的运动，这样不仅可以增强体质，减少疾病的发生，还可以为顺利分娩做好准备。需要注意的是，因为孕妈妈们比较特别，所以孕妈妈们一定要选择适合自己的运动，运动量、动作幅度、运动时间都不宜过大。 另外，在阳光充足、风也不大的时候，可以到室外多晒晒太阳，这样既能增强免疫力，也能对宝宝骨骼正常发育有帮助。 4. 少去公共场合 冬季气温低，温差变化大，呼吸道抵抗力降低，容易患病毒性传染病，而且冬季空气污染比较严重。所以患者怀孕后冬季尽量少去大型商场、电影院等人流比较多的地方，以防感染病毒与细菌。 
有的孕妈可能会说自己不怕冷，穿得很少就已经很晒也觉得很暖和。但是怀孕后，体内孕育着另一个新生命，要比从前消耗更多的热能，而本身抵抗力减弱，身体也容易疲劳，免疫力大大降低了。所以不管怕不怕冷，都要注意保暖，爱护好自己，保护好宝宝。 大家也都知道，生病之后难免要打针吃药。但是对于孕妈来说，打针吃药都是非常谨慎的事情，毕竟肚子里还有宝宝，所以要做好日常防范工作，尽量保护好自己。 |
