1、食物中首选一些含有优质蛋白质的豆类、蛋类、瘦肉以及鱼等；其次是含碘食物如紫菜、海蜇；这些都是对大脑发育非常有帮助的。以后的宝宝更聪明可全离不开这些。 
2、含锌、铜食物鸡肉、牛肉、羊肉，以及有助于帮助补铁的食物芝麻、猪肝、芹菜等也应在饮食中增加获取；有些宝宝生下来没什么食欲和头发枯黄哎掉发。这都和备孕时期没有及时补充锌造成的。到了生下来在补充是很麻烦的。 3、此外，足量的维生素也是不可偏废的，如新鲜的瓜果和蔬菜就是天然维生素的来源；维生素在人一生都是不可或缺的元素。宝宝将来没精神不爱活动都与这些有关。妈妈们要注意一下了。 备孕期间在饮食方面需要注意的事情有许多，很多人在这个方面也是特别注意的，为的是能让宝宝有一个健康的身体发育情况。其次饮食对于孩子的健康更是十分重要，自然在自己备孕的过程中就更加需要关注这方面的问题，如果遇到备孕吃燕麦好吗这样的问题就一定要查询清楚才可以。 
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