燕窝具有一定的滋补作用，女性在怀孕期间适当的吃一些燕窝，生产之后母婴的皮肤都会变得特别的好，并且在怀孕期间吃燕窝，还能够减少妊娠纹的产生，孕妇吃燕窝可以在怀孕初期的时候吃，孕妇在怀孕初期由于呕吐等原因一半进食很少，相对来说营养物质的摄入吸收就会受到很大的影响，这个时候适当的吃一些燕窝，能够帮助补充营养，对胎儿发育有利。 
怀孕期间前三个月和怀孕期间后三个月，怀孕期间的女性食用燕窝最好，孕妈妈食用燕窝，不但可以提高妈妈的机体免疫力，加快产后恢复，同时还能提高宝宝的机体免疫力，记忆力，智力等。燕窝中含有表皮生长因子，可以预防妊娠纹。能达到一人吃两人补的效果。燕窝中含有丰富的蛋白质，氨基酸，钙等营养成分，怀孕期间的女性吃了能增强体质，还能促进胎宝宝的身体和大脑发育。整个怀孕期间都可以食用燕窝，食用的量也不宜过多，此外可以食用些牛奶，鸡蛋，瘦肉，干果类的食物，饮食均衡营养即可满足胎儿的发育需要。 
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