2.缓解孕期背痛 孕妇最常抱怨的就是背痛，缓解背痛的五条建议： （1）对身体各部分进行肌力训练。 （2）支撑带可以缓解腰部压力，同时支撑下垂的胃部，减少腿部不适。 （3）睡觉的时候，在双腿之间放一个枕头以减轻背部压力。 （4）四肢灵活有助于背部放松。 （5）坐着的时候将背靠在椅子上。 3.孕妇洗澡 孕妇应该多洗澡，这样可以保持卫生，防止细菌感染。洗澡方式上，应选择淋浴而非坐浴，因为坐浴很可能会对阴道健康造成伤害。洗澡时，水温不宜过高，要控制在38度以内。洗澡时间不要超过20分钟。洗澡过程中，外阴、腋下、乳房等位置应仔细清洗。 4.缓解烧心的方法 孕妇有烧心感时，可以用以下方法进行缓解： （1）少食多餐； （2）吃饭后不要立即躺下休息，应等待一小时； （3）躺下休息时应取斜靠姿势； （4）刺激性食物如油炸类要少吃，最好不吃； （5）不喝咖啡和碳酸饮料。如果烧心状况持续时间过长，始终得不到缓解，应及时前往正规医院就诊。 1.第五次产检 未进行第五次产检的准妈妈，本周应尽早去产检。这次产检的检查重点是乙肝的排除。若准妈妈携带乙肝病毒，那么新生儿出生后24小时内只要及时注射疫苗，感染的几率就会降低此外，关于梅毒反应的测试也是为了能及早确保胎儿的健康。 提醒：孕28周以后，准妈妈应每2周产检一次，36周后每周产检一次直到分娩。 2.孕期高血压 约有8%的女性怀孕时血压偏高。血压偏高的一个可能原因是子痫前期。子痫前期影响肝脏和肾脏，若不予以治疗，会演变成子痫或癫痫。如果孕妇出现子痫前期症状，医生会紧密观测其血压状况。血压过高也会影响胎儿，所以医生会建议患病孕妇服用药物。未经医生批准，不能停止用药。 3.盆骨痛 如果你患有盆骨痛，可以做如下尝试： （1）起床上床或是坐车下车时双腿并拢（在座位上放一个塑料袋帮助转动身体）； （2）侧身睡觉，并在双腿间夹一个枕头； （3）穿合脚的鞋； （4）避免进行会引起骨盆疼痛的运动，如干家务活或推超市购物车； （5）泡温水澡放松自己； （6）向医生要一个支撑带，帮助减轻疼痛。 4.血检 一般来说，所有的孕妇都应该在怀孕早期（第一次孕检的时候）检测铁元素，然后在第26周到第30周之间再检测一次。如果测出贫血，医生可能会给你开一些补铁药物。有些补铁药物会导致消化问题，如便秘或腹泻，一旦出现类似症状，应咨询医生是否可以更换处方。 总的来说，孕期多摄入含铁量丰富的食物，就足够防止和改善贫血状况，食补的方法也是十分提倡的。多吃畜瘦肉、大豆、果干、深绿色蔬菜、谷物和面包。 
5.怎么数胎动 孕妇应从28周开始，每天计算胎动。在确保周围环境安静的情况下，孕妇左胳膊在下，右胳膊在上侧卧。保持平静，等到思想集中时再开始测量。宝宝从动到安静，算作一次。每天选择早、中、晚三个时间段各测一小时，测好后相加乘以4，算出十二小时胎动数。一般来说，十二小时胎动数大于20（含20）即被视为正常。胎动数小于20，可能存在异常；小于10则说明胎儿很可能处于缺氧状态，应及时前往医院就诊。 6.胎位不正 臀位、横位以及其他在28周之后，经过检查被认为异常胎位的都属于胎位不正。孕妇应按时做产检，检查胎位，如果发现有胎位不正的情况，分娩时应采纳医生的建议，选择合适的分娩方式，盲目顺产可能会带来很大危险。 |
