杏仁：杏仁当中富含蛋白质、磷、维B族、铁、脂肪、锌、碳水化合物和钙等多种营养成份，有补肾强筋、养胃健脾的作用，孕妇食用不仅可以补充能量，坚果中的不饱和脂肪酸还能促进体内胎儿的脑补发育，有助生出健康的宝宝。应当注意的是杏仁不宜多吃，多吃容易导致腹泻。 红枣：红枣当中富含维他命P，常食用能让人延年益寿。此外，红枣中维C的含量也非常高，甚至高于柠檬当中维C的含量。因此，常有“一日三颗枣，健康不显老”的说法，将红枣和核桃一起食用可除去核桃皮中的苦味，味道更加香醇。孕妇食用可起到很好的补充气血作用，让准妈妈们即使在怀孕期间也能容光焕发。 鱿鱼片：鱿鱼片属于高蛋白食物，而且还富含DHA，孕妇食用对补充蛋白质很有好处。 全麦面包:全麦面包当中含有丰富的膳食纤维，身体比较容易消化，同时还能帮助清理体内堆积的废物垃圾。怀孕期间的父母将其作为零食，不仅可以补充身体能量，也不容易发胖，还能预防妊娠期糖尿病。 酸奶：酸奶当中含有多钟益生菌，可以维持肠道菌群，调理肠胃，清除体内宿便，排出身体毒素，让准妈妈们即使在怀孕时也能保持美丽的容颜。酸奶还含有丰富的蛋白质，对于因怀孕而急需要补充营养的孕妇来说绝对是零食的不二选择。 
夏威夷果：夏威夷果当中含有丰富的钙、磷、铁、维生素B1、B2和氨基酸，被称为“干果皇后”。夏威夷果中含有的这些营养元素对改善脑部状况十分有利，同时夏威夷果中丰富的维生素对孕妇和体内的胎儿的发育也比较好。但是夏威夷果中含油量也比较高，多吃对身体健康没有好处，因此注意适当食用。 苹果：苹果中含有丰富的铁元素，大多数孕妇在怀孕之后都容易出现贫血的状况，多吃苹果可以补充身体铁元素，预防孕妇因缺铁导致的贫血。 精彩推荐： 孕妇不能吃的水果孕妇不能吃哪些食物孕妇吃什么水果好孕中期注意事项孕晚期注意事项孕妇吃玉米有什么好处孕妇用什么牙膏比较好孕妇肚皮能涂橄榄油吗孕妇吃大枣好吗 |
